Nie bój się jedzenia! Nastała epidemia kontrolowania kalorii, nowych diet, dyskusji o to, która jest najlepsza. Oprócz oddychania, to co Cię trzyma jeszcze przy życiu, to składniki odżywcze i absolutnie to nie są kalorie. Jeśli boimy się jedzenia, wprowadzamy ciągle jakieś restrykcje kaloryczne, to jest to też odbierane na poziomie komórkowym – na poziomie komórkowym organizm może odczuwać stres! Prawidłowo stosowany post nie wywołuje stresu, ale regeneruje i przywraca równowagę organizmu!
Dla kogo ta metoda jest?
✅Chcesz schudnąć zdrowo, ale przede wszystkim trwale i bez efektu jojo.
✅Potrzebujesz elastycznego podejścia do diety, które można dostosować do swojego stylu życia
✅Chcesz jeść normalnie zamiast być na wiecznej diecie
✅Chcesz zmniejszyć ryzyko chorób serca, cukrzycy i wiele innych oraz dać sobie szansę na pełne zdrowie
✅Jesteś zainteresowana/y poprawą metabolizmu i jakością snu
✅Cierpisz na nieregularne poziomy energii i chcesz poprawić swoją wydolność
Jeśli jesteś jedną z takich osób…
To e-book “Zdrowe podejście do jedzenia – więcej niż post przerywany” spadł Ci z nieba!
✅Dowiesz się, jak schudnąć bez liczenia kalorii i katowania się na siłowni
✅Dowiesz się jakich błędów unikać przy odchudzaniu
✅Pokaże Ci jak uniknąć częstych błędów, co pozwoli Ci w pełni wykorzystać potencjał postu przerywanego
✅Dowiesz się jak uniknąć efektu jojo
✅Dowiesz się dlaczego kobiety muszą inaczej stosować post i powiem Ci jak
✅Dowiesz się, jak w 5 prostych krokach prawidłowo zacząć post przerywany, by uzyskać najlepsze rezultaty zdrowotne
Skondensowana wiedza. Elektroniczna książka e-book, napisana tak, by każdy mógł zrozumieć to, o czym naukowcy piszą w badaniach naukowych od lat.
Spis treści:
1. Wstęp. Tak nie może być!
2. Czym jest post przerywany – czyli od początku.
3. Historia postu, czyli dlaczego pomaga i skąd w przyrodzie takie naturalne zjawisko pomocy organizmowi?
4. IF – to nie jest dieta! Czym jest post przerywany?
5. Jak post i jedzenie w rytmie okołodobowym przywrócą Ci zdrowie?
6. Co musisz wiedzieć na temat przemiany metabolizmu, by wspierał Twoje zdrowie.
7. Glukoza + Insulina – zrozum i wdróż.
8. Otyłość to choroba metaboliczna.
9. Schudnąć to nie sztuka – jeszcze trzeba pozostać przy wadze- czyli o metabolizmie i efekcie jojo!
10. Dieta – wrzuć na luz! Jedzenie ma być przyjemne!
11. Nie liczymy kalorii. Zdrowe podejście do jedzenia, ale i chudnięcia!
12. Sekret niebieskich stref.
13. Czy istnieje najlepsza dieta? Czy dieta ketogeniczna lub niskowęglowodanowa jest dla Ciebie?
14. Post przerywany: Odzyskaj kontrolę nad swoim ciałem i zdrowiem.
15. Rodzaje postu
16. Głodówki – być może, ale nie na utratę wagi.
17. Jak zacząć post przerywany? Metoda 5-ciu poziomów.
18. Post dla kobiet jest inny.
19. Nie musisz biegać maratonów.
20. Najczęstsze pytania.
21. Najczęstsze błędy w praktykowaniu postu. Jak ich uniknąć?
+ BONUS ‼️📈 Biohacking – zmaksymalizuj poprawę zdrowia. Pełny dobrostan.
