Grejpfruty to pyszne, soczyste owoce, które cieszą się popularnością na całym świecie dzięki swojemu orzeźwiającemu smakowi i licznych korzyściach zdrowotnych. Jednak niewiele osób zdaje sobie sprawę, że grejpfruty mogą wpływać na działanie niektórych leków. To zjawisko jest wynikiem obecności w grejpfrutach związków chemicznych zwanych furanokumarynami. W tym artykule omówimy, jak grejpfruty oddziałują z lekami i […]

Przyjrzymy się bliżej tematowi, który często jest źle rozumiany w kontekście utraty wagi: kaloriom i roli insuliny w regulacji masy ciała. Dowiemy się, dlaczego tradycyjne podejście do liczenia kalorii nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty i jak możemy skuteczniej zarządzać naszą wagą poprzez zrozumienie działania hormonów. Problem z kaloriami Często słyszymy, że aby schudnąć, musimy spalać […]

Co dzieje się gdy przestajemy jeść? Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co dzieje się w twoim ciele, kiedy przestajesz jeść? Czy to zdrowe? I na jak długo powinieneś przestać jeść, aby czerpać korzyści zdrowotne? Post przerywany, znany również jako IF, stał się popularnym trendem w świecie zdrowia i fitnessu. Choć wielu ludzi stosuje tę metodę, mało […]

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co jest kluczem do długiego i szczęśliwego życia? Może wydawać się, że odpowiedzi są ukryte w zaawansowanej medycynie lub skomplikowanych dietach. Jednak Japończycy, szczególnie ci mieszkający na Okinawie, jednej z Niebieskich Stref, gdzie ludzie żyją najdłużej na świecie, mają inną odpowiedź: Ikigai. Czym jest Ikigai? Ikigai (生き甲斐) to japońskie słowo, które […]