To przedłuży Twoje życie! Japońska Tajemnica Długiego Życia

Czy kiedykolwiek zastanawiałeś się, co jest kluczem do długiego i szczęśliwego życia? Może wydawać się, że odpowiedzi są ukryte w zaawansowanej medycynie lub skomplikowanych dietach. Jednak Japończycy, szczególnie ci mieszkający na Okinawie, jednej z Niebieskich Stref, gdzie ludzie żyją najdłużej na świecie, mają inną odpowiedź: Ikigai.

Czym jest Ikigai?

Ikigai (生き甲斐) to japońskie słowo, które można przetłumaczyć jako “powód do życia” lub “powód, dla którego warto wstać rano”. To pojęcie łączy w sobie cztery elementy:

1. To, co kochasz (pasja)
2. To, w czym jesteś dobry (talent)
3. To, czego potrzebuje świat (misja)
4. To, za co możesz być wynagradzany (praca)

Jak znaleźć swoje Ikigai?

Odkrycie swojego Ikigai może być procesem introspekcji i samoświadomości. Oto kilka kroków, które mogą Ci w tym pomóc:

1. Refleksja nad pasjami i talentami: Zastanów się, co naprawdę sprawia Ci przyjemność i w czym jesteś dobry. Może to być coś, co robisz w wolnym czasie, hobby, które przynosi Ci radość, lub umiejętności, które rozwijasz od lat.
2. Zrozumienie potrzeb świata: Pomyśl o tym, jakie problemy lub potrzeby widzisz wokół siebie, które są dla Ciebie ważne. Może to być potrzeba pomocy innym, dbałość o środowisko, czy rozwijanie lokalnej społeczności.
3. Połączenie pasji z misją i pracą: Znalezienie sposobu, aby to, co kochasz, mogło stać się Twoją pracą i misją. Czy istnieje sposób, aby zarabiać na tym, co sprawia Ci przyjemność i jednocześnie pomagać innym?

Przykłady Ikigai

Przykłady Ikigai mogą być różnorodne. Dla jednych może to być praca z dziećmi jako nauczyciel, dla innych prowadzenie warsztatów artystycznych lub założenie własnej firmy ekologicznej. Kluczowe jest znalezienie tego, co sprawia, że czujesz się spełniony i zadowolony z życia.

Okinawa jest uznawana za miejsce, gdzie żyje wiele osób długowiecznych, ze względu na unikalne połączenie zdrowej diety, aktywnego stylu życia oraz silnych więzi społecznych. Mieszkańcy wyspy praktykują filozofię Ikigai, która daje im poczucie celu i spełnienia, co przekłada się na ich długowieczność i ogólne zdrowie.

Jednym z najbardziej znanych przykładów osoby długo żyjącej, która ucieleśnia filozofię Ikigai, jest Misao Okawa. Choć Misao Okawa była z Osaki, a nie z Okinawy, jej życie i filozofia są często przytaczane jako doskonały przykład długowieczności wynikającej z japońskiego podejścia do życia. Dla przykładu z samej Okinawy, warto przyjrzeć się życiu Jiroemon Kimura.

Jiroemon Kimura: Najstarszy Człowiek Świata z Okinawy

Kim był Jiroemon Kimura?

Jiroemon Kimura (1897-2013) był uznawany za najstarszego mężczyznę na świecie, dożywając wieku 116 lat i 54 dni. Kimura mieszkał w mieście Kyōtango, na wyspie Honshu, ale często jest przytaczany w kontekście japońskiej długowieczności, którą można zaobserwować również na Okinawie.

Jego Styl Życia i Ikigai

Kimura przez całe życie był aktywny zawodowo, pracując jako listonosz przez 45 lat, a po przejściu na emeryturę zajął się rolnictwem aż do swoich 90. urodzin. Jego filozofia życia opierała się na kilku prostych zasadach, które były zgodne z ideą Ikigai:

1. Aktywność Fizyczna: Kimura był aktywny przez całe życie, zarówno zawodowo, jak i prywatnie. Praca na świeżym powietrzu oraz regularna aktywność fizyczna były integralną częścią jego codzienności.
2. Skromna Dieta: Jego dieta była skromna i oparta na lokalnych, zdrowych produktach. Jadał małe porcje, co jest zgodne z zasadą hara hachi bu, czyli jedzenia do momentu, gdy jest się w 80% najedzonym.
3. Społeczność i Rodzina: Utrzymywał bliskie relacje z rodziną i sąsiadami, co dawało mu poczucie przynależności i wsparcia. Był bardzo społeczny i aktywnie uczestniczył w życiu swojej społeczności.
4. Pozytywne Nastawienie: Kimura był znany z pozytywnego podejścia do życia. Zawsze podkreślał znaczenie uśmiechu i optymizmu.
5. Poczucie Celu (Ikigai): Nawet po przejściu na emeryturę, Kimura znalazł swoje Ikigai w rolnictwie i codziennych, prostych czynnościach. Jego pasja do pracy i zaangażowanie w życie społeczne były źródłem jego poczucia celu.

Jiroemon Kimura jest przykładem osoby, której długowieczność można przypisać nie tylko zdrowemu odżywianiu, ale przede wszystkim posiadaniu silnego poczucia celu i aktywnego, społecznego stylu życia. Jego życie ilustruje, jak Ikigai może być kluczowym elementem w osiągnięciu długowieczności i zdrowia.

Jak Ikigai wpływa na zdrowie i długowieczność?

Badania pokazują, że posiadanie silnego poczucia celu w życiu, co jest sednem Ikigai, może mieć pozytywny wpływ na zdrowie i długość życia. Osoby, które mają jasno określony cel życiowy, częściej utrzymują zdrowy styl życia, lepiej radzą sobie ze stresem i mają silniejsze więzi społeczne.

Na Okinawie, gdzie ludzie żyją wyjątkowo długo, wielu mieszkańców przypisuje swoją długowieczność i zdrowie właśnie filozofii Ikigai. To przekonanie, że ich życie ma sens i cel, daje im energię do codziennych działań i utrzymuje ich aktywność zarówno fizyczną, jak i umysłową.

Wnioski

Ikigai to coś więcej niż tylko koncepcja filozoficzna. To praktyczny sposób na prowadzenie pełniejszego i szczęśliwszego życia. Odkrycie swojego Ikigai może przynieść Ci nie tylko satysfakcję zawodową i osobistą, ale także pozytywnie wpłynąć na Twoje zdrowie i długość życia, niezależenie od wieku w którym teraz się znajdujesz.

Więc zacznij już dziś – zastanów się, co jest Twoim powodem do życia. Znajdź swoje Ikigai i pozwól, by ta starożytna mądrość japońska przedłużyła Twoje życie i uczyniła je bardziej wartościowym.

………………………………………………………………..

Przydatne źródło:

Buettner, Dan. “Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Life.” National Geographic, National Geographic Partners, 2017, www.nationalgeographic.com/books/article/ikigai-the-japanese-secret-to-a-long-and-happy-life.

Ola

Absolwentka Chemii Uniwersytetu Wrocławskiego. Interesuje się psychologią i rozwojem osobistym. Poszukuje eliksiru wiecznej młodości.